创业干货:创业者应该如何进行阶段性的心理调整_大豫创业者

2019-05-22 22:26《大豫创业者》原创
 
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(文:《大豫创业者》原创内容) 今天抛开实操性的东西,来聊一聊不常涉及的问题:创业者阶段性的心理调整。无论你是否承认,也不管是不是创业者,其实每个人都会有阶段性的心理周期性波动。而这种波动,在创业者身上其实尤为集中性地出现,只是多数创业者都在不断地拿工作麻痹自己,而让自己尽量不去受其干扰而已。

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创业者的心理坚强都是被逼出来的。很多投资人在选择早期项目进行投资的时候,会有一个参考指标,称之为:“抗压能力”,有的投资人在对一个项目感兴趣之后,为了佐证自己心里的看法,会故意设置一些环节去test创业者的承受心理。所以,其实抗压是创业者必须具备的一个基本素质。

但是,创业者其实并不是一个特殊的身份,你会发现很多看似优秀的创业者也并非不食人间烟火,他们的生活反而透漏着更真实,更接地气的元素。所以,身为创业者的你要让自己知道,你不是Superman,创业者过劳死近年频繁出现,抛开身体的劳累,其实更多的是心理上的积压长期下来找不到发泄口而导致的结果。

因此,创业者一定要学会一样很重要的技能,那就是给自我进行阶段性的心理调整。关于今天这个论点,下边的分享内容提供给你进行参考:

【心理低谷期应该注意的方面】:

1、低谷期不做任何决定

基于此前所有的经历,你会发现:其实心理低谷期所做的决定,十有八九都是错误的决定。决定过后,往往要为止承担额外的损失和代价。所以,在低谷期里需要注意的最重要的一点就是,千万不要尝试去做任何决定。当有些事无解的时候,那就等,时间到了某个节点,其实很多问题就不再是问题了。我相信你一定有过这样的经历,前一天晚上还在为某一件事焦虑、发愁,睡一觉起来之后,发现这个问题原来根本就不是问题。当然,这只是其中的一个小场景,更多的时候创业者所需要做出的决定,往往是牵一发动全身的。比如,有些创业者因为身处心理低谷期,感觉一切都特别特别难,会引发出对自己的质疑,索性就直接放弃了项目。因此,一定要记住,低谷期不要去做任何决定。

2、切忌不妥的发泄方式

很多人都知道,内心太压抑需要发泄。但是并不是所有的人都能掌握最佳的发泄方式,当发泄方式不得当的时候,往往只会增加麻烦,而不能起到积极的效果。比如看星座的人应该都熟悉一个词,叫“水逆”,在这期间水逆的人做什么都不顺,生活里充满了负面的东西,最本质的原因就是选择的发泄方式不对而引发的连锁效应。所以,选对发泄方式非常重要。

那么什么才是最佳的发泄方式呢,其实没有标准答案,这里只有一句话:适合自己的就是最好的发泄方式。也许你现在心里也并没有答案,什么才是适合自己的最佳发泄方式,但是看完这篇文章,我相信你的心理一定会有答案的。但是,这一点里边你一定要记着:不可以随意抓到什么就当作发泄的出口。

3、避免情绪传染给下属或家人

人的情绪是会传染的,这一点多数人都感受过。比如当你看到一张笑脸的时候,其实无形中你是会在行为语言上去进行模仿的,你的嘴角不自觉地也会上扬。当你看到一个苦大仇深,整体板着脸的一个人,你的表情也会随之变得凝重。那么相对而言,在创业者的生活元素之中,除了工作,参与者最多的就是家人和下属。若你状态不佳,就要尝试避免把自己的这个负面情绪传染给下属和自己最亲近的人。

4、自己死扛,最为不可取

现实中很多创业者基本跟家人和公司里的人都是零心理沟通,不管天大的事,都会选择自己一个人死扛。创业早期可能还有合伙人和自己一起分担,等到了创业成长期和成熟期的时候,你发现别说心理沟通了,每天基本你还要防着合伙人故意给自己挖坑和制造麻烦。

言归正传,创业者既然死扛所有压力和心理焦虑点是不可取的,那究竟应该怎么做?我的建议是有2个选项可以选择:第一,选择跟家人诉说,也许家人并不能帮你改善或者解决问题,但是她一定会耐心听你去讲,有些时候你会发现,很多问题说出来了,也就没那么严重了。有的创业者可能出于不想家里人跟着担忧的心态,选择不说,但是其实你没有想过,家人是最了解你的行为语言的,你虽然不说,但是脸上也都在挂着,家人只会更担心。第二,找一个优秀的心理医生去聊一下。不要以为自己没有心理疾病就不需要去找心理医生,其实在国外,看心理医生是一个像逛街看电影一样常用的生活调节方式。

【如何搬正自己的状态】:

1、在复盘中去重新认知自我

低谷期其实是自我复盘最佳的时间。顺峰时期容易膨胀,逆峰时期容易自我否定。但是自我复盘这件事,最佳的时间就是在心理低谷期时候去进行。我经常会拿出来一张白纸,一支笔,关掉手机、电脑和所有的电子设备,去平心静气进行阶段性的自我复盘。长久下来之后我发现:只有心理低谷期去进行的复盘是最高效的。另外,在低谷期去进行自我复盘还有一个好处:那就是可以在合理区间去提高在某些事情或者维度上自我的成就感。在复盘之前可能你还是一个一筹莫展的状态,但是复盘之后,你一定会有一种拨开云雾见青天那样眼前一亮的感觉。

2、由仪表去反向影响心理

我见过80%以上的人,其中包含了创业者和身处职场打工的人,在心理状态不好的时候,就会选择比较随意的着装和打扮。比如男生就会不刮胡子、不洗头洗脸就直接开始去公司工作;女生不化妆,然后衣着也特别随意地搭配就去开始新的一天,这是正常人基本都会经常出现的情况。但是,我在这里要告诉你的是,越是心理低谷期,越是要让自己活得精致一些。如果你最近心理状态特别不佳,那就给自己搭配一身很靓的着装,把自己收拾得精致一些,这样能反过来去带动心理变得积极和阳光。因为你的形象决定了周围人给与你的信号反馈,你接收到的反馈信号会组成你当下的心理状态。

3、时刻保持归零心态

学会刷新自己,每一次刷新都是一个重新开始。从严格意义上来讲,你当下这一秒钟过后的所有生活,都跟过去毫无瓜葛,因为过去都是既定事实,它并不会决定你下一秒钟会变得更好或者更坏,决定下一秒钟能怎样的,仅仅只有你现在这一秒钟在做什么,比如你现在微笑一下,下一秒钟情绪就会更愉悦一些度。当你学会实时去让自己有一个归零心态的时候,你就会很豁达地跟过去的所有做切割,而后都只是基于当下这一秒钟的重新开始。这个理解起来可能很抽象,但是,若你能真的掌握这个技巧,基本上你就是无敌的。不过,知易行难,我很早就明白这个要点,但是至今其实也没有完全100%做到。

4、短途旅行或进行剧烈体育运动

旅行和体育运动是解压非常有效的方式。创业者因为平日工作安排相对较多,所以可以选择短途旅行,比如选择自驾去周边一个自己喜欢的地方呆上一天。去的途中可能你是眉头紧皱,也会破口大骂加塞和随意变道的那些驾驶员,但是在回来的路上,你一定会多一些对各种行为和现象的包容。

再有就是选择一种剧烈的体育运动,比如打篮球或者围着校园操场跑上10圈,大汗淋漓是一种最佳的情绪发泄。但是同样是让自己疯狂出汗,建议不要选择去健身房或者游泳馆,尽量选择开阔能直接呼吸道新鲜空气的场地来进行的体育运动。

5、给自己进行积极地心理暗示

上边有提到一种现象叫“水逆”,多数人也会把自己的低谷期对应为“水逆期”。很有意思的是基本上所有的关于水逆的解说都会给出一个时间周期,到了某一天,你的水逆就结束了。其实,这种说法基本不具备任何实际意义,但是却能让水逆的人给自己一个积极地心理暗示,在等待水逆结束那一天到来的过程中,心理状态也在逐步回归正常,刚好赶上那个节点自己调整完,也就特别相信所谓水逆结束的日子。因此,积极地心理暗示就是一种方式。


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20190510

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